Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 2 tuần dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho cân nặng của bạn. Để tực hiện phương pháp này một cách hiệu quả nhất các bạn nên làm theo các bước sau:

- Bắt đầu ngày mới với 1 vài miếng hoa quả mọng nước như cam hoặc bưởi và 1 đến 2 quả trứng luộc.

- Uống nước giữa các bữa ăn. Nếu cảm thấy đoí thì uống trà xanh và ăn hoa quả mọng nước.

- Chỉ nên ăn 3 bữa 1 ngày.

- Bữa cuối ăn trước 7 giờ tối.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 2 tuần:

Tuần thứ nhất:

Các bữa sáng trong 2 tuần gồm 2 quả trứng luộc, 1 quả cam hoăc quýt hoặc bưởi.

Ngày 1:

+ Bữa trưa: hoa quả các loại

+ Bữa tối: thịt gah hoăc thịt bò luộc, 1 đĩa to salad

Ngày 2:

+ Bữa trưa: gà luộc ,1 đĩa nhỏ salad rau xanh

+ Bữa tối: 2 quả trứng luộc, 1 quả cam

Ngày 3:

+ Bữa trưa: pho mát ít béo, 1 lát bánh mì nâu nướng, 1 quả cà chua

+ Bữa tối: thịt gà, 1 đĩa salad to

Ngày 4:

+ Bữa trưa: hoa quả các loại

+ Bữa tối: thit gà ,1 đĩa salad to

Ngày 5:

Loại bỏ bệnh béo phì với món salad lành mạnh

+ Bữa trưa: 2 trứng luộc, rau luộc các loại

+ Bữa tối: cá nướng hoăc hấp, 1 đĩa to salad, 1 ít bưởi

Ngày 6:

+ Bữa trưa: hoa quả các loại

+ Bữa tối: thit bò hoặc thịt gà,1 đĩa to salad

Ngày 7:

+ Bữa trưa: thịt gà , rau luộc các loại, salad cà chua, 1 ít bưởi

+ Bữa tối: rau luộc các loại

Thực đơn giảm cân cấp tốc tuần thứ 2:

Ngày 2:

+ Bữa trưa: thịt bò hoăc thịt gà, 1 đĩa salad to

+ Bữa tối: 2 quả trưng luộc,1 đĩa to salad rau

Ngày 2:

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay với rau củ quả

+ Bữa trưa: 2 trúng luộc, rau luộc các loại

+ Bữa tối: cá hấp,1 đĩa salad to, 1 ít bưởi

Ngày 3:

+ Bữa trưa: thịt bò hoặc thịt gà, 1 đĩa to salad

+ Bữa tối: 2 trứng luộc , 1 đĩa salad rau sống, 1 quả cam

Ngày 4:

+ Bữa trưa: 2 trứng luộc, pho mát ít béo,rau luộc các loại

+ Bữa tối: thịt gà hoặc thịt bò, 1 đĩa salad to

Ngày 5:

+ Bữa trưa: cá với salad

+ Bữa tối: 2 trứng luộc, 1 đĩa to salad

Ngày 6:

+ Bữa trưa: thịt bò hoặc thịt gà, 1 đĩa to salad

+ Bữa tối: hoa quả các loại

Ngày 7:

+ Bữa trưa: thịt gà hoặc thịt bò, rau luộc các loại, 1 ít bưởi

+ Bữa tối: giống bữa trưa

read more →

Bí đao với đặt tính mát, chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, là thực phẩm rất thích hợp cho những người muốn giảm cân lấy lại form người chuẩn. Giam can bi dao với nhiều món ngon sẽ làm tăng thêm hương vị cho thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn. Dưới đây là 5 món ăn ngon giảm cân từ bí đao mà chị em nên thực hiện.

1. Bí đao cuộn tôm thịt

Nguyên liệu:

- 200g thịt nạc xay

- 100g tôm sú

- 1 trái bí đao vừa

- 10g hành tím băm

- 1 ít hành lá

- 2 thìa café hạt nêm

Cách làm:

- Tôm bóc vỏ, xắt nhỏ. Cho tôm và thịt nạc xay vào cối quết dai, nêm 1 thìa café hạt nêm.

- Bí đao để vỏ rửa sạch, bào lát mỏng dài. Hành lá trụng sơ. Trải từng lát bí ra, cho tôm đã quết vào, cuộn lại, buộc bằng lá hành

- Đun sôi 600ml nước, cho bí cuộn tôm vào, nêm hạt nêm vừa ăn, sau đó chờ nước sôi lại là được.

- Cho 1 thìa súp dầu ăn lên chảo nóng, cho tỏi vào phi thơm, cho mực vào xào nhanh sau đó cho cải ngọt và nấm rơm vào, nêm 1/2 thìa café muối, 1 thìa café hạt nêm, xào khoảng 5 phút nữa là được. Vậy là bạn đã có được một thuc don giam can vô cùng hấp dẫn với món ngon từ bí đao rồi.

2. Nước ép bí đao uống mỗi ngày

Nước ép từ bí đao: được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da và giảm cân tiêu mỡ bụng một cách tự nhiên.

Bí đao để nguyên vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết. Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày để có thể giảm cân hiệu quả hơn. Ban ngày vẫn ăn uống bình thường nhé.

3. Bí đao luộc ngon ngọt

Bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản. Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn.

4. Canh bí đao nhồi thịt hấp dẫn

Món canh bí đao nhồi thịt vừa mát lại dễ ăn , hãy cùng chuẩn bị bữa ăn cho gia đình bạn học cách làm món canh bí đao nhồi thịt .

Nguyên liệu:

- Bí đao: 400 gram

- Thịt lợn xay (hoặc băm): 100 gram

- Một ít mộc nhĩ, nấm hương, miến

- Hành lá, muối, mì chính, hạt nêm.

Cách làm:

Buớc 1: Nạo vỏ bí đao, cắt thành từng khoanh dày khoảng 2 cm.

Bước 2: Dùng dao khoét hết ruột bí tạo thành lỗ rỗng ở giữa.

Bước 3: Ngâm mọc nhĩ, nấm hương bằng nước nóng cho mềm, miến ngâm bằng nước ấm.

Sau đó thái nhỏ 3 nguyên liệu trên.

Bước 4: Trộn đều thịt xay, mộc nhĩ, nấm hương, miến cùng chút hạt nêm.

Bước 5: Dùng thìa nhỏ nhồi hỗn hợp trên vào phần ruột bí.

Bước 6: Đun sôi nước, thả bí vào, nêm thêm chút muối, mì chính.

Khi bí đã chín, cho hành lá vào. Nếu cầu kì hơn, bạn có thể dùng nước hầm xương để nấu.

5. Nộm bí đao cà rốt

Nguyên liệu:

- Bí đao: ¼ quả to

- Cà rốt: 2 quả vừa

- Chanh tươi: 2 quả

- Vừng, lạc

- Gừng: ½ củ nhỏ thái chỉ

- Ớt, rau thơm các loại

- Gia vị: đường, súp, muối.

Cách làm:

- Bí đao, cà rốt gọt vỏ rửa sạch, gừng cạo vỏ thái chỉ ngâm với nước cho bớt hăng.

- Cắt bí đao, cà rốt thành sợi dài.

- Rau thơm các loại rửa sạch để ráo và thái vừa ăn.

- Cho bí đao, cà rốt vào tô lớn trộn đều với 1 thìa muối. Trộn đều rồi bóp qua cho bớt vị hăng của bí. Rửa sạch lại với nước đun sôi để nguội rồi vắt khô.

- Cho 3 thìa nước cốt chanh cùng gừng thái chỉ.

- Cho 2 thìa đường và 1 thìa súp. Trộn đều lên (nên kiểm tra lại phần trộn nguyên liệu với gia vị như chanh, súp, đường cho hợp với khẩu vị).

- Rắc rau thơm lên rồi trộn đều, thêm ít vừng lạc rang giã dập.

Ngoài những món ăn ngon giảm cân từ bí đao trên nếu bạn nào có cơ địa khó giảm cân thì có thể tham khảo thêm thuốc giảm cân Curve Slimming với chiết xuất chủ yếu từ bí đao kết hợp thêm một số thành phẩn thảo dược thiên nhiên có tác dụng đào thải mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả nhất. Curve Slimming nhận được sự đánh giá cao của khách hàng và các chuyên gia do đó bạn đừng nên bỏ qua sản phẩm tuyệt vời này. Bạn có thể tìm được Curve Slimming chính hãng đảm bảo chất lượng và giá cả tại giam can 24h. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc!

read more →

Mùa hè nóng bức đang đến gần. Cơ thể phải chịu một lượng nhiệt khắc nghiệt hơn, đặc biệt là đối với những thân hình hơi “nặng nề” vì thừa cân. Vậy tại sao bạn không tận dụng những món ăn giảm cân mùa hè? Dưới đây là liệt kê một số món ngon vừa giúp thanh nhiệt vừa mang lại hiệu quả giảm béo bất ngờ.

Chỉ cần mất chút thời gian, nhưng đổi lại bạn có thể chế biến cho mình và gia đình những món ăn mát lạnh, ngon miệng, giải nhiệt vào mùa hè. Trái cây là thực phẩm rất được ưu ái trong mùa nóng bức này.  Không những giúp “xua đuổi” cái nắng gay gắt mà thực phẩm này còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự thèm ăn, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Thạch thanh long

Món ăn giảm cân mùa hè cực mát lạnh

Thanh long được biết đến là một loại trái cây cung cấp nhiều chất xơ, vitamin giúp bài trừ các độc tố ra khỏi cơ thể và giam can nhanh và kiểm soát cân nặng tuyệt vời. Món thạch trái cây sẽ mang lại cho bạn kết quả như mong muốn. Bạn có thể thực hiện món này theo các bước sau:

Nguyên liệu: bột thạch sương sáo trắng hoặc carragranan, vài trái thanh long bóc bỏ vỏ, đường (chọn loại đường dành cho người ăn kiêng), nước cốt dừa.

Thực hiện:

- Cho thanh long vào máy xay sinh tố cùng một ít nước.

- Hòa bột thạch với một ít nước cho tan đều, sau đó bắt lên bếp nấu sôi. Để lửa sôi sau đó hạ nhỏ lửa 1 phút rồi tắt bếp. Vớt sạch bọt.

- Đổ thạch ra bát, đổ thêm một ít nước cốt dừa và khuấy đều. Có thể chừa một phần thạch để nấu với nước thanh long.

- Sau đó đổ phần thạch với nước dừa vào khuôn, đợi cho đông lại cho tiếp thêm phần thạch với thanh long bên trên. Tùy theo sở thích bạn có thể bỏ trực tiếp thạch với thanh long và nấu cùng lúc rồi đổ ra khuôn.

Kem dưa hấu

Trong dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng như vitamin C, vitamin PP, axit Folic, Sắt, Canxi…Ngoài việc giúp giảm cân tuyệt vời, dưa hấu còn có tác dụng làm sáng da, tốt cho sức khỏe. Kem dưa hấu mát lạnh sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái vào mùa hè đấy. Thực hiện cũng rất đơn giản nhé!

Nguyên liệu: dưa hấu (gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành nhiều khúc nhỏ), que tre để làm kem, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, vài quả cam (cắt lát mỏng để trang trí).

Thực hiện:

- Cho dưa hấu đã cắt, một ít đường, nước cốt chanh vào trong máy xay sinh tố. Xay khoảng 1 phút thì lấy ra. Đem sinh tố dưa hấu cho vào một cái ray để lọc lấy nước

- Đổ sinh tố dưa hấu vào một cái ly. Cắt vài lát chanh ( loại to) hoặc vài lát cam, sao cho vừa khít với miệng ly và  ghim vào que tre. Sau đó cho que cắm vào ly sinh tố

- Cho ly sinh tố này vào ngăn đá trong tủ lạnh và chờ cho đông cứng. Sau khi đông cứng bạn có thể lấy ra thưởng thức kem dưa hấu thật hấp dẫn.

Bạn có thể sử dụng những món ăn giảm cân mùa hè này vào thuc don giam can trong những lúc thèm ăn vặt, hoặc là món tráng miệng sau bữa ăn. Chúng sẽ giúp bạn giảm cân mát lạnh vào mùa hè đấy!

Sinh tố chuối đông lạnh

Cũng như thanh long, chuối được là loại thực phẩm thường thấy trong các thực đơn giảm cân. Chuối cung cấp nhiều chất xơ có lợi cho cơ thể, chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn. Ngoài ra một số chất xơ có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo. Vậy nên đây là món ăn giảm cân mùa hè mà bạn không thể bỏ qua. Cùng thực hiện nhé!

Nguyên liệu: 1 quả chuối để lạnh, 1/2 ly sữa, 2 muỗng cà phê bơ đậu phộng và 2 muỗng cà phê mật ong.

Thực hiện: rất đơn giản là bạn chỉ cần bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, bạn sẽ có ngay một ly sinh tố chuối lạnh tuyệt vời.

Đinh Hương

read more →

Xoài là loại quả giàu chất xơ này còn có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng bằng việc làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, do đó giữ ổn định mức đường huyết, kết quả sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Điều này cần thiết cho những ai đang muốn có một bi quyet giam can nhanh chóng.

Xoài được mệnh danh là “ vua của các loại quả”

Nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, các thành tố có trong xoài có khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong thành phần của quả xoài còn có rất nhiều các chất bổ dưỡng khác như sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene. Đây là những chất vô cùng có lợi cho cơ thể, giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh như thiếu máu, chuột rút, huyết áp cao... “Xoài có hàm lượng beta carotene cao. Đây cũng là loại hoa quả có nhiều dưỡng chất ở dạng cô đặc. Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, xoài là sự lựa chọn tốt nhất”, báo The Times of India dẫn lời một chuyên gia cho hay.

Tuy nhiên để giam can hieu qua hơn bạn nên ăn cả vỏ xoài. Nghiên cứu cho thấy những chiết xuất từ vỏ xoài có tác dụng ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể. Vì trong vỏ xoài chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.

Bạn có thể ăn xoài bằng cách cắt miếng nhỏ vừa ăn hoặc ép lấy nước. Xoài xanh còn là nguyên liệu để làm món gỏi xoài chua chua, thanh thanh, ngọt ngọt hay món canh xoài, gà xào xoài… hấp hẫn, ngon lành rất được các bạn trẻ ưa thích. Xoài tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng không tốt. Bạn chỉ nên ăn 1 quả/ ngày.

Ngoài ra, chất acid glutamin có trong xoài cũng giúp tăng cường trí nhớ, vitamin B1 có trong xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch và cả làm giảm stress. Một lợi ích không thể không kể đến là xoài rất tốt cho da, vì nó làm se khít lỗ chân lông, giúp da khỏe, sáng và mềm mại, từ đó khiến cho mụn giảm đi. Xoài giàu chất chống ô-xy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.

Thuc don giam can với gỏi xoài rim tôm

Được mệnh danh là “Vua của các loại quả”, trái xoài được ưa chuộng bởi màu sắc hấp dẫn, mùi vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Với những ai đang muốn cải thiện vóc dáng của mình, hãy thêm xoài vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng với những tác dụng hữu ích mà xoài mang lại.

Bên cạnh việc ăn xoài mỗi ngày bạn có thể sử dụng kết hợp với thuoc giam can Superior Fat Burner để có được kết quả giảm cân tốt nhất. Superior Fat Burner được dựa trên những tính chất tuyệt vời từ trái bưởi kết hợp với tinh chất nấm Linh Chi và trà xanh là những thành phẩn có tác dụng giảm cân vượt trội. Hiện Superior Fat Burner là phương pháp giảm cân được ưa chuộng số 1 tại Hoa Kỳ và các nước Châu Âu.

Không những vậy mà sản phẩm còn giúp hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân hoàn toàn tự nhiên, không có bất cứ phản ứng phụ nào giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn mà hông gây tác dụng phụ như, tiêu chảy, choáng váng, xây xẩm mặt mày. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được giải đáp mọi thắc mắc về Superior Fat Burner. Chúc bạn thành công!

read more →

Việc đánh bay mỡ thừa vùng bụng giúp các mẹ sau khi sinh lấy lại vòng eo thon gọn săn chắc cũng không hề dễ dàng. Để vừa giảm mỡ bụng vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con thì các mẹ hãy tham khảo thực đơn sau nhé.

Những bà mẹ đang cho con bú cần có một một nhu cầu dinh dưỡng cần thiết để giúp họ cải thiện sức khỏe và để ngăn chặn sự thiếu hụt về dinh dưỡng. Ăn uống đúng cách cũng giúp bà mẹ giảm đi trọng lượng sau khi mang thai. Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ khuyến khích các bà mẹ nên cho con bú đến hết 12 tháng tuổi và có một chế độ ăn uống tương tự như khi mang thai để đảm bảo nguồn cung cấp sữa mẹ an toàn. Chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn một thực đơn giảm cân cho phụ nữ sau sinh.

1/ Cá hồi

Trong cá hồi có chứa nhiều DHA, axit béo omega-3 và đã được các nhà nhà dinh dưỡng chứng minh là có lợi cho sự phát triển của trẻ. Vì vây, bạn nên chọn cá là nguồn thực phẩm tin dùng trong thực đơn của mình.

2/ Ngũ cốc

Chế độ ăn giam can sau sinh phong phú với nhiều bánh mì và ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng cường thêm chất sắt và chất dinh dưỡng khác có thể giúp bạn đáp ứng dinh dưỡng khi cho con bú. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ cao cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe về tim mạch và hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ cho con bú.

3/ Trứng cao DHA

Một số trứng có chứa một lượng cao axit béo omega-3 như DHA có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng của trẻ khi tiêu thụ thông qua sữa mẹ.

4/ Các loại đậu

Cây họ đậu như đậu khô, đậu Hà Lan và đậu lăng là một sự lựa chọn lành mạnh cho các bà mẹ đang cho con bú. Vì các loại đậu thường có hàm lượng protein cao, chất xơ, sắt, kali, magie và ít calo hay choresterol. Khi cho con bú cần bổ sung thêm nhiều chất đạm, vitamin, và khoáng chất nên tiêu thụ các loại đậu có thể đáp ứng những yêu cầu này và giúp bạn giảm cân. Dùng nhiều những thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong quá trình cho con bú mà còn giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa không cần thiết sau quá trình sinh con.

5/ Sữa ít chất béo

Các chuyên gia khuyến cáo các bà mẹ nên dùng bốn phần sữa ít béo hay sữa chua, pho mát mỗi ngày. Nên chọn sữa ít chất béo và pho mát ít béo để giúp cho bà mẹ tiêu thụ đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, canxi và giúp bạn giảm đi những trọng lượng dư thừa.

6/ Thuốc hỗ trở giảm cân Ever Slim

Bổ sung dưỡng chất trong thời gian cho con bú là điều cần thiết nhưng sau quá trình này có thể tạo nên sự lo lắng về vóc dáng của bạn và Ever Slim sẽ là công cụ tốt nhất để giúp bạn giải tỏa đi sự lo lắng này. Hãy dùng hai viên Ever Slim mỗi buổi sáng cùng với một chế độ dinh dưỡng thật khoa học và một lịch tập luyện liên tục sẽ là giải pháp giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

read more →

Cá diếc là loại hải sản được tìm thấy nhiều trong mùa hè khi vụ chiêm được gặt xong, thời gian này bạn sẽ được tìm thấy những con cá tươi và ngon nhất. Từ lâu, nó không những là món ăn mang đậm hương vị quê mà cá diếc còn là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết nên được xem là món ăn bổ dưỡng và là thực đơn giảm cân ngon lành cho bà mẹ sau sinh.

1. Canh cá diếc, tâm sen, bí đao

Thực đơn giảm cân hiệu quả sau sinh 

Nguyên liệu chính: 

- Cá diếc chứa nhiều acid amin, bổ sung cho quá trình chuyển hóa năng lượng và điều hòa điện giải trong cơ thể nên là thực đơn giảm cân không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh.

- Bí đao thanh nhiệt, nhuận tràng, giúp cho cơ thể không bồn chồn, bứt rứt. Trong bí đao có protein, vitamin C, chất xơ thô... giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ và tăng sản mô xơ trong cơ thể.

- Tâm sen chứa alcaloid không kết tinh, có tác dụng hạ huyết áp và điều hòa chuyển hóa lipid.

Cách chế biến thực đơn giảm cân:

Cá diếc không đánh vảy, bỏ mang, ruột. Bí đao gọt vỏ, thái miếng. Cho bí đao, tâm sen, cá diếc và 750 ml nước vào nồi đun sôi dưới lửa nhỏ trong vòng 30 phút. Nêm lại gia vị cho vừa ăn và nên dùng khi còn nóng.

2. Cá diếc hầm

Nguyên liệu:

- Cá diếc tươi 250g;

- Hành 250g,

- Phụ gia: dầu thực vật, tương, muối, đường, gừng mỗi thứ một chút.

Chế biến thực đơn giảm cân gồm các bước sau:

Cách giảm cân hiệu quả sau sinh với cá diếc hầm

Bước 1: Cá diếc đem bóc mang, cạo vẩy, mổ bụng. Phần nội tạng chỉ giữ lại bong bóng, trứng, rửa sạch để cho ráo nước.

Bước 2: Cho 5 thìa dầu vào chảo đun nhỏ lửa tới khi nóng, cho 3 lát gừng vào nhanh chóng cho cá vào. Khi da cá chuyển sang màu vàng tiếp tục cho tương, muối, đường vào, đổ thêm nửa bát nước lạnh và đun trong 10 phút cho ngấm. Bước 3: Thêm một bát nước lạnh to, đun sôi. Hành bỏ rễ và lá úa nhúng vào nước canh sau đó phủ lên thân cá. Đậy kín vung, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 30 phút là được.

Là thực đơn giảm cân hoàn hảo vì ngoài tác dụng giảm cân và cá diếc còn có tác dụng chữa bệnh như chứng bệnh gan, tốt cho tiêu hóa.

Kết hợp thực đơn giảm cân trên với thực phẩm chức năng Ever Slim sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn hơn mỗi ngày. Không những thế, Ever Slim còn là thuốc giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay vì tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.

Tại Giamcan24h.com - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn.

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 1900.6005

Email: info.giamcan24h@gmail.com        
    

Nguyễn Tha
Tapchigiamcan.vn

read more →

Dưa leo không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà trong việc giảm cân, tiêu mỡ cũng đóng góp một vai trò rất tích cực. Dưới đây là thực đơn giảm cân từ dưa leo mà bạn có thể tham khảo:

Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Đây là sự lựa chọn an toàn cho bạn nào muốn giảm cân. Ngoài ra, dưa leo còn có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol cho cơ thể, phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch.

Ngoài công dụng đắp mặt được chị em ưa dùng, dưa leo còn có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, thải độc và giảm cân. Với món gỏi dưa leo chua ngọt sau đây, bạn sẽ có thêm một thực đơn giảm cân hấp dẫn mới. Cách giảm cân hiệu quả với dứa leo sẽ được trình bày chi tiết ở phần dưới:

Công dụng giảm cân của dưa leo

Trong 100g dưa leo có chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi khác như kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C…Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ, chính vì vậy dưa leo có công dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Ngoài ra, nhờ tác dụng ức chế sự hình thành mỡ trong cơ thể, dưa leo rất có lợi cho người mập muốn giảm cân. Nó có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của dạ dày, ruột, không làm tăng năng lượng cho cơ thể.

Cách thực hiện món gỏi dưa leo

Nguyên liệu: 300g dưa chuột, 1 thìa lớn hoa tiêu, 1 quả ớt, 1 củ tỏi

Gia vị: 2 thìa xì dầu, 1 thìa đường, 3 thìa giấm, 1 thìa nhỏ muối.

Thực hiện:

- Dưa chuột rửa sạch cắt thành đoạn dùng dao khoét bỏ ruột, cho 1 thìa muối nhỏ vào trộn ướp 10 phút, đổ bỏ nước chát.

- Cho 4 thìa dầu lớn vào chảo đợi nóng, để lửa nhỏ phi thơm hoa tiêu, cho ớt thái khoanh, tỏi băm nhuyễn vào xào đều, tiếp đến cho gia vị vào nấu sôi, cho dưa chuột vào xào 1 lúc, tắt lửa.

Bạn có thể thực hiện một cách đơn giản tại nhà, món này đặc biệt thích hợp khi ăn kèm với các món mặn như kho, xào, chiên, nướng… Để có thể giảm cân với dưa chuột, bạn nên tăng cường ăn dưa chuột hàng ngày bằng cách sử dụng như một loại rau hoặc hoa quả thông thường. Có nhiều cách để chế biến loại quả này như ăn trực tiếp, làm salad dưa chuột, dưa chuột xào nấm, nước ép dưa chuột…

Ever Slim chiết xuất từ trái nho

Bên cạnh 3 cách giảm mỡ bụng trên đây thì nếu bạn là người có cơ địa khó giảm cân hay mong muốn giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn thì có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm cân Ever Slim chiết xuất từ trái nho. Ever Slim sẽ giúp bạn đánh bay hoàn toàn mỡ bụng, mỡ thừa trên cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên Ever Slim sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn đến sức khỏe. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và hỗ trợ giảm cân miễn phí nhé. Chúc bạn thành công!

read more →

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng dưa hấu có thể giúp người béo phì giảm cân cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng mà lại cực kỳ an toàn và tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu dưa hấu sẽ mang lại những bất ngờ gì cho bạn nhé!

Tuy nhiên, sẽ không nhiều người tin tác dụng của dưa hấu đối với người béo bụng, béo đùi, bắp chân và hai cánh tay. Bởi họ cho rằng sản phẩm này chứa một lượng đường khá lớn sẽ gây tăng cân và chống đối lại tiếng nói của cơ thể. Do vậy họ chỉ chọn bưởi, chanh, táo, trái nho xanh…làm sản phẩm an toàn trong kế hoạch giảm cân.

Theo nghiên cứu gần đây nhất của các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân mà ngược lại ăn dưa hấu thường xuyên lại giúp cho bắp chân của bạn tránh bị những khối mỡ bủa vây. Ngoài ra, sản phẩm này còn cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: vitamin A như beta-carotene, vitamin C, kali, vitamin B1 và ​​B6, và magiê sẽ rất thích hợp có những người muốn có cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tac dung cua dua hau đối với người thừa cân

Tác dụng của dưa hấu đối với người béo phì:

- Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.

- Giúp cơ thể giải độc, thanh nhiệt, chữa phù nề và có tác dụng tích cực với hệ tiêu hóa.

- Các axit amino có trong dưa hấu giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, làm tiêu hao chất béo một cách dễ dàng, tránh nguy cơ tích tụ mỡ thường gặp ở người béo phì tại bụng, bắp chân, bắp tay, mông hay mặt. Do vậy mà chị em thường coi dưa hấu như một loại trái cây tuyệt vời không thể thiếu trong thực đơn giảm cân.

- Có khả năng giải nhiệt cơ thể tốt. Trong 100g dưa hấu mà chỉ có 31calo, bạn dễ dàng ăn no mà không sợ tăng cân. Hơn nữa, chúng còn làm bạn mất cảm giác đói trong các bữa ăn.

- Vỏ dưa hấu cũng có tác dụng giảm cân rất tốt, được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng. Từ nay, mỗi lần khi ăn dưa xong, bạn đừng vội vứt vỏ dưa đi nhé, đó chính là một bí quyết giúp bạn giảm cân tương đối hiệu quả đấy.

Thực đơn giảm cân với dưa hấu:

Nguyên liệu: Chuẩn bị 900g vỏ dưa, nửa củ hành tây, muối, ớt bột hoặc ớt đỏ, bột ngọt, dầu ăn.

Cách chế biến:

- Vỏ dưa rửa sạch gọt bỏ hết lớp đỏ của dưa và vỏ xanh phía ngoài dưa, lấy phần cùi trắng của vỏ dưa rồi cắt thành miếng dài, thái mỏng, ướp lên chút muối. Để một lát thấy vỏ dưa mềm thì vắt bớt nước đi và rửa sạch.

-  Thái hành tây theo hạt lựu, cho chút dầu ăn vào xào chín tới, cho vỏ dưa vào xào cùng. Sau đó, nêm nếm bột ngọt, ớt vừa ăn.

Dựa trên tác dụng của dưa hấu đối với người thừa cân, béo phì, các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã bào chế thành công sản phẩm thuốc giảm cân velove slimming. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ trái dưa hấu kết hợp với các thảo dược thiên nhiên lành tính, không chỉ làm tan mờ và đào thải ra ngoài theo tuyến mồ hôi, mà có khả năng làm trẻ hóa làn da, mịn màng và căng mọng.

Xem thêm:

Tác dụng của dầu dừa với da và tóc

Tác dụng tuyệt vời của mật ong mà ít người biết

read more →