Khoai lang không chỉ là một thực phẩm quen thuộc hằng ngày mà nó còn là một thành phần chính trong thực đơn giảm cân của nhiều người thừa cân, béo phì. Khoai lang vừa giàu dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ cao, hơn nữa lại không quá nhiều calo, là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân.

read more →

Để có được một  thuc don giam can khoa học thì các chuyên gia dinh dưỡng cũng bỏ ra rất nhiều công sức, thời gian để nghiên cứu với mục đích vừa giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Giờ đây bạn cũng có thể tự mình xây dựng nên một thực đơn khoa học, an toàn và hiệu quả nhờ những nguyên tắc sau:

read more →

Tỉ lệ béo phì ở nam giới cũng không hề nhỏ vậy mà dường như chỉ quan tâm tới giảm cân và lấy lại vóc dáng cân đối ở phụ nữ mà lại bỏ quên mất ở nam giới cũng có nhu cầu giảm cân đúng không? Vậy sau đây là những điều mà bạn cần nhớ khi thực hiện  thực đơn giảm béo dành cho nam giới nhé:

read more →

Cháu chào bác sĩ. Cháu năm nay 15 tuổi, cháu học lớp 10, cháu rất tự ti với cân nặng của mình. Cháu nặng 55kg trong khi chiều cao chỉ có 1m50, cháu biết là mình đang bị thừa cân nhưng cháu lại không dám bỏ bữa hay ăn quá ít vì cháu sợ ảnh hưởng đến học tập. Với chiều cao khiêm tốn của cháu thì cháu muốn  giảm cân xuống còn 45kg ạ.

read more →

Mướp đắng được biết đến là một loại  thực phẩm giảm cân tự nhiên rất an toàn và hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng ăn được mướp đắng bởi nghe tên thôi cũng biết vị của nó thế nào rồi. Nhiều người muốn sử dụng mướp đắng trong hành trình giảm cân của mình nhưng phải bó tay bởi vì không ăn được.

read more →

Những người béo phì mang trong mình căn bệnh huyết áp thấp thường có suy nghĩ tiêu cực về chuyện giảm cân. Do thực đơn của những đối tượng này hơi đặc biết đó là phải ăn nhiều, không được bỏ bữa. Điều đó dẫn đến những cản trở khiến nhiều người từ bỏ ý định giảm cân. Nhưng người huyết áp thấp vẫn có thể giảm cân thành công nếu biết cách kết hợp giữa một thực đơn giảm cân phù và một chế độ vận động hợp lý.

read more →