Bạn có thể tìm được rất nhiều cách giảm cân nhưng để giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhưng để vừa hiệu quả vừa an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé thì chúng ta chỉ nên áp dụng những phương pháp tự nhiên. Bí quyết giảm mỡ bụng bằng muối dưới đây là chìa khóa có thể giúp các mẹ thành công. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng an toàn, dễ thực hiện và nguyên liệu cũng dễ kiếm, rẻ tiền.

Muối rang

Bạn cần chuẩn bị 1kg muối và túi vải. Rang nóng 1kg muối, sau đó cho vào một túi vải, đắp lên vùng bụng và chườm.

Công dụng: Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng, phù hợp với phụ nữ sau sinh hay bị lạnh bụng. Trong trường hợp sinh mổ, tránh chườm vào vết thương. Mỡ bụng sau khi sinh có thể được đánh tan bằng muối rang.

Thông thường, bạn có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng biện pháp chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc và gọn gàng. Tuy nhiên, để việc chườm muối đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với ngải cứu hoặc gừng… Chúng không chỉ giúp quá trình giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn, mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy!

Muối rang ngải cứu

1 bó ngải cứu, 1kg muối hột và 1 túi vải là những nguyên liệu cần thiết để thực hiện. Lấy ngải cứu trộn với muối hột rang, cho tất cả vào túi vải để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm béo bụng rất tốt.

Muối rang gừng

Bạn cần chuẩn bị 1kg muối, 1kg gừng và túi vải. Rửa sạch, giã nát gừng và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn, làm 3 lần mỗi ngày.

Công dụng: Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại, làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần.

Lưu ý:

- Cả ba cách trên, bạn chỉ cần rang muối một lần, những lần sau khi cần chườm thì cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

- Bạn nên chọn loại muối sạch để tránh dị ứng. Khi chườm cần tránh các vết thương, nên thay muối sau vài lần sử dụng để có hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh những cách giảm mỡ bụng an toàn trên các mẹ cũng có thể tham khảo và kết hợp với thực phẩm chức năng giảm cân Ever Slim an toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên. Là sản phẩm với sự kết hợp độc đáo giữa tinh chất trái nho cùng hoa cải cay, gừng, bí đao, trà xanh, nấm linh chi sẽ giúp bạn đánh bay mỡ bụng chỉ trong vòng 3-4 tuần  sử dụng. Là sản phẩm được khách hàng đánh giá cao và tin tưởng Ever Slim đảm bảo bạn sẽ bất ngờ với kết quả mà nó mang lại. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được giải đáp mọi thắc mắc. Chúc bạn giảm cân thành công!

read more →

Sau khi sinh em bé các mẹ sẽ không thể lấy lại được thân hình thon gọn ngay lập tức nhưng trong thời kỳ  đang con bú thì việc giảm cân không hề dễ dàng chút nào. Trước khi giảm cân các mẹ hãy suy nghĩ thật kỹ bởi nếu giảm cân không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Em 26 tuổi, đang trong giai đoạn cho con bú (bé nhà em mới được 6 tháng rưỡi). Hiện tại em nặng 66 kg, cao 1m62, trông rất béo. Em muốn giam can sau sinh nhưng không biết giảm bằng cách nào? Bác sĩ có thể tư vấn giúp em được không ạ?

Dưới đây bác sĩ Hồng của Giamcan24h.com sẽ tư vấn về vấn đề này cho bạn:

Chỉ số BMI của bạn là: 25,15. Như vậy, bạn đã thuộc vào nhóm thừa cân, tuy nhiên, do bạn đang trong giai đoạn cho con bú và sau thời kỳ thai sản nên việc thừa cân cũng là vấn đề của hầu hết phụ nữ giai ở đoạn này.

Để giảm cân hiệu quả thì có 2 bi quyet giam can nhanh: Giảm ăn hoặc tăng vận động. Tuy nhiên bạn đang trong giai đoạn cho con bú thì việc giảm ăn để giảm cân thì có vẻ không được khả quan vì như thế sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi con của bạn.

Như vậy, bạn chỉ có thể giảm cân bằng cách tăng vận động mà thôi, mà cách này xem chừng rất khó khăn, nó đòi hỏi sự kiên trì của bạn và thời gian để giảm được cân cũng khá lâu.

Song một lời khuyên của chúng tôi với bạn rằng, em bé nhà bạn mới chỉ hơn 6 tháng tuổi vì thế bạn cũng không cần quá sốt sắng giảm cân, đợi sau khi em bé hết giai đoạn bú sữa, bạn có thể áp dụng chế độ giảm cân khoa học bằng giảm ăn.

Việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo trong thời điểm này cũng không phù hợp với bạn. Hiện nay, có loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân SlimOne, tác dụng tạo cảm giác no ảo khiến bạn không thèm ăn và ăn ít đi. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng nó sau khi không còn trong chế độ ăn cho con bú.

Cách duy nhất bạn có thể áp dụng là tập thể dục, bạn nên đăng ký một lớp tập aerobic, các lớp học này sẽ khiến bạn kiên trì theo đuổi môn tập hơn là tập thể dục tại nhà.

Hơn nữa, tập aerobic không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Nếu không có điều kiện tập aerobic, bạn nên chọn cách tập gập bụng (khoảng 30lần/ngày) và tăng dần số lần, hoặc đi bộ (30-45 phút).

Ngoài ra khi đã tách sữa cho bé bạn có thể nghĩ tới phương pháp sử dụng thực phẩm chức  năng giảm cân để lấy lại vóc dáng một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn. Bạn chỉ nên dùng những sản phẩm chiết xuất từ trái cây hoặc thảo dược để đảm bảo tính an toàn. Bạn có thể tham khảo: Ever Slim chiết xuất từ trái nho, Curve Slimming chiết xuất từ bí đao, Express Slimming chiết xuất từ thanh long... Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

read more →

Em xin mách cho các mẹ một mẹo mà vừa giảm cân sau sinh hiệu quả lại vừa dồi dào sữa cho bé nữa, đó là sử dụng nước chè vằng thường xuyên. Dưới đây là quá trình mà em đã giảm cân sau sinh thành công với chè vằng.

Không biết các mẹ sau sinh có rơi vào tình cảnh như em không chứ mà riêng em cứ nghĩ đến cái thân hình sồ sề sau sinh là em ngán đến tận cổ. Hồi còn con gái, tuy không thuộc hàng ‘sắc nước hương trời’ nhưng nhìn em cũng coi được đấy. Em nặng 47kg, cao 1,60, số đo ba vòng 86, 63, 90. Em luôn ý thức được rằng, vòng bụng luôn phải nhỏ thì mặc đồ mới xinh nên ngay từ khi mang bầu em đã nghĩ, ngay khi bước xuống khỏi bàn đẻ, em phải đeo gen bụng luôn để vòng 2 sớm trở về số đo lý tưởng. Thế nhưng mọi việc không dễ dàng như em nghĩ.

Khi em có bầu, tính đến lúc lên bàn đẻ là 70kg, tức là em đã tăng 23kg – khủng khiếp quá các mẹ nhỉ. Nhưng vì con em làm tất cả, ăn thật nhiều chỉ với ước mong con được khỏe mạnh và đủ chất dinh dưỡng. Từ hồi biết tin em mang bầu bé trai, mẹ chồng luôn thúc ép em ăn và bảo con trai phải nặng khoảng 3,5kg thì sau này mới dễ nuôi và cao lớn. Cộng với việc lần nào đi khám thai, bác sĩ cũng bảo con em bé nên em càng cật lực ăn uống. Các mẹ có trải qua thời gian này giống em thì mới hiểu được tâm trạng em. Thật sự lúc đó em chỉ nghĩ đến con chứ không mảy may nghĩ về thân hình quá khổ của mình nữa. 

Có con mẹ nào mà 32 tuần mới chỉ nặng 1700g không? Hôm đi khám thai, bác sĩ còn mắng em rằng muốn để con suy dinh dưỡng à, rồi thì thời gian này cân nặng chuẩn của con phải là 2200g… Suốt những ngày sau đó em đã khóc vì sợ có vấn đề gì với con. Từ ngày đó em càng tích cực ăn uống hơn và học đủ mọi chiêu giúp thai nhi nhanh lớn mà các mẹ mách cho. Đến ngày đẻ con em chỉ được 3kg, mặc dù mẹ tăng đến 70kg. Dù vậy thật may là ca sinh nở được mẹ tròn con vuông.

Đẻ xong em về mức 62kg và cũng không nghĩ nhiều đến việc giảm cân vì thời gian này, vấn đề sữa, bỉm cho con đã lấn át hết đầu óc. Khoảng 2 tháng sau sinh em đi mua đồ, vào cửa hàng nào người ta cũng gọi em bằng cô, đi gội đầu em bảo người ta gãi nhẹ cho vì mới đẻ thì em nhân viên thốt lên: “Ôi chị mới đẻ á, em tưởng chị đang mang bầu”. Tới lúc đó em mới giật mình nghĩ đến thân hình mình và ức chế với mấy em nhân viên đó. Về nhà soi gương, ôi cái bụng em gần bằng ngực, phải lên kế hoạch giảm cân ngay thôi.

Để tìm được một phuong phap giam can hieu qua đối với em rất khó vì em vẫn cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nếu kiêng ăn thì sợ không đủ chất dinh dưỡng cho con. Hơn nữa mẹ chồng em bảo sẽ phải cho con bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu, rồi 1,5 năm mới được cai sữa. Vậy thì giảm cân thế nào đây? Một hôm người chị họ đến chơi, đem thắc mắc này chia sẻ với chị, chị mách cho em chiêu uống nước chè vằng thay nước uống hàng ngày. Chị bảo chè vằng vừa có tác dụng giảm cân mà không lo mất sữa vì nước chè này còn giúp sữa dồi dào hơn. Em nghe thế học theo luôn vì nếu không có tác dụng giảm cân thì vẫn tốt sữa mà.

Ban đầu nếm thử nước chè vằng em thấy hơi đắng và ngai ngái nhưng uống dần thành quen nên em uống riết và đâm mê loại nước này. Ngày nào em cũng ‘kín’ hết tầm 2 lít nước chè vằng. Đúng là uống chè vằng nhiều công dụng lắm các mẹ nhé, bây giờ con em đã 6 tháng rồi mà sữa em vẫn dồi dào, con thì tiêu hóa cực tốt mà hai mẹ con đều ngủ được. Thành tích đặc biệt của em là đã giảm cân đáng kể. Nhờ bi quyet giam can nhanh với chè vằng mà đến giờ em chỉ còn 51kg thôi các mẹ nhé. Em nghĩ rằng vì chè vằng có tác dụng tiết sữa nhiều nên cơ thể mình cũng giảm cân nhanh và vòng 2 nhanh về với số đo chuẩn.

Các mẹ mới sinh đang có nỗi lo ‘sồ sề’ thì nhanh tay mua chè vằng về uống nhé. Nước chè này không khó uống chút nào đâu. Nếu không có nhiều thời gian, các mẹ có thể mua cao chè vằng, pha uống rất tiện. Chúc các mẹ sớm về được số đo chuẩn nhé!

read more →

Việc đánh bay mỡ thừa vùng bụng giúp các mẹ sau khi sinh lấy lại vòng eo thon gọn săn chắc cũng không hề dễ dàng. Để vừa giảm mỡ bụng vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con thì các mẹ hãy tham khảo thực đơn sau nhé.

Những bà mẹ đang cho con bú cần có một một nhu cầu dinh dưỡng cần thiết để giúp họ cải thiện sức khỏe và để ngăn chặn sự thiếu hụt về dinh dưỡng. Ăn uống đúng cách cũng giúp bà mẹ giảm đi trọng lượng sau khi mang thai. Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ khuyến khích các bà mẹ nên cho con bú đến hết 12 tháng tuổi và có một chế độ ăn uống tương tự như khi mang thai để đảm bảo nguồn cung cấp sữa mẹ an toàn. Chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn một thực đơn giảm cân cho phụ nữ sau sinh.

1/ Cá hồi

Trong cá hồi có chứa nhiều DHA, axit béo omega-3 và đã được các nhà nhà dinh dưỡng chứng minh là có lợi cho sự phát triển của trẻ. Vì vây, bạn nên chọn cá là nguồn thực phẩm tin dùng trong thực đơn của mình.

2/ Ngũ cốc

Chế độ ăn giam can sau sinh phong phú với nhiều bánh mì và ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng cường thêm chất sắt và chất dinh dưỡng khác có thể giúp bạn đáp ứng dinh dưỡng khi cho con bú. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ cao cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe về tim mạch và hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ cho con bú.

3/ Trứng cao DHA

Một số trứng có chứa một lượng cao axit béo omega-3 như DHA có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng của trẻ khi tiêu thụ thông qua sữa mẹ.

4/ Các loại đậu

Cây họ đậu như đậu khô, đậu Hà Lan và đậu lăng là một sự lựa chọn lành mạnh cho các bà mẹ đang cho con bú. Vì các loại đậu thường có hàm lượng protein cao, chất xơ, sắt, kali, magie và ít calo hay choresterol. Khi cho con bú cần bổ sung thêm nhiều chất đạm, vitamin, và khoáng chất nên tiêu thụ các loại đậu có thể đáp ứng những yêu cầu này và giúp bạn giảm cân. Dùng nhiều những thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong quá trình cho con bú mà còn giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa không cần thiết sau quá trình sinh con.

5/ Sữa ít chất béo

Các chuyên gia khuyến cáo các bà mẹ nên dùng bốn phần sữa ít béo hay sữa chua, pho mát mỗi ngày. Nên chọn sữa ít chất béo và pho mát ít béo để giúp cho bà mẹ tiêu thụ đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, canxi và giúp bạn giảm đi những trọng lượng dư thừa.

6/ Thuốc hỗ trở giảm cân Ever Slim

Bổ sung dưỡng chất trong thời gian cho con bú là điều cần thiết nhưng sau quá trình này có thể tạo nên sự lo lắng về vóc dáng của bạn và Ever Slim sẽ là công cụ tốt nhất để giúp bạn giải tỏa đi sự lo lắng này. Hãy dùng hai viên Ever Slim mỗi buổi sáng cùng với một chế độ dinh dưỡng thật khoa học và một lịch tập luyện liên tục sẽ là giải pháp giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

read more →

Cá diếc là loại hải sản được tìm thấy nhiều trong mùa hè khi vụ chiêm được gặt xong, thời gian này bạn sẽ được tìm thấy những con cá tươi và ngon nhất. Từ lâu, nó không những là món ăn mang đậm hương vị quê mà cá diếc còn là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết nên được xem là món ăn bổ dưỡng và là thực đơn giảm cân ngon lành cho bà mẹ sau sinh.

1. Canh cá diếc, tâm sen, bí đao

Thực đơn giảm cân hiệu quả sau sinh 

Nguyên liệu chính: 

- Cá diếc chứa nhiều acid amin, bổ sung cho quá trình chuyển hóa năng lượng và điều hòa điện giải trong cơ thể nên là thực đơn giảm cân không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh.

- Bí đao thanh nhiệt, nhuận tràng, giúp cho cơ thể không bồn chồn, bứt rứt. Trong bí đao có protein, vitamin C, chất xơ thô... giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ và tăng sản mô xơ trong cơ thể.

- Tâm sen chứa alcaloid không kết tinh, có tác dụng hạ huyết áp và điều hòa chuyển hóa lipid.

Cách chế biến thực đơn giảm cân:

Cá diếc không đánh vảy, bỏ mang, ruột. Bí đao gọt vỏ, thái miếng. Cho bí đao, tâm sen, cá diếc và 750 ml nước vào nồi đun sôi dưới lửa nhỏ trong vòng 30 phút. Nêm lại gia vị cho vừa ăn và nên dùng khi còn nóng.

2. Cá diếc hầm

Nguyên liệu:

- Cá diếc tươi 250g;

- Hành 250g,

- Phụ gia: dầu thực vật, tương, muối, đường, gừng mỗi thứ một chút.

Chế biến thực đơn giảm cân gồm các bước sau:

Cách giảm cân hiệu quả sau sinh với cá diếc hầm

Bước 1: Cá diếc đem bóc mang, cạo vẩy, mổ bụng. Phần nội tạng chỉ giữ lại bong bóng, trứng, rửa sạch để cho ráo nước.

Bước 2: Cho 5 thìa dầu vào chảo đun nhỏ lửa tới khi nóng, cho 3 lát gừng vào nhanh chóng cho cá vào. Khi da cá chuyển sang màu vàng tiếp tục cho tương, muối, đường vào, đổ thêm nửa bát nước lạnh và đun trong 10 phút cho ngấm. Bước 3: Thêm một bát nước lạnh to, đun sôi. Hành bỏ rễ và lá úa nhúng vào nước canh sau đó phủ lên thân cá. Đậy kín vung, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 30 phút là được.

Là thực đơn giảm cân hoàn hảo vì ngoài tác dụng giảm cân và cá diếc còn có tác dụng chữa bệnh như chứng bệnh gan, tốt cho tiêu hóa.

Kết hợp thực đơn giảm cân trên với thực phẩm chức năng Ever Slim sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn hơn mỗi ngày. Không những thế, Ever Slim còn là thuốc giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay vì tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.

Tại Giamcan24h.com - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn.

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 1900.6005

Email: info.giamcan24h@gmail.com        
    

Nguyễn Tha
Tapchigiamcan.vn

read more →