Bí quyết giảm cân nhanh từ chuối

Chuối là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, calo và chất xơ. Đồng thời chuối là giải pháp ngăn ngừa cơn đói giúp hạn chế bớt thức ăn đưa vào cơ thể. Chuối chính là bí quyết giảm cân nhanh mà những người muốn giảm cân nên biết.

Xây dựng thực đơn đúng với chuối, bạn có thể giảm 1,5kg trong 10 ngày.

Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali, đạm, carbon hydrat,  phốt pho, Vitamin A, sắt cùng nhiều khoáng chất khác.

Năng lượng trong chuối rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no, không thèm ăn món khác. Khi ăn cơm thì sẽ ăn ít đi và cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Do vậy sẽ không khiến bạn tăng cân.

Ngoài ra, chuối giúp bạn giảm cân là còn do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.

Phương pháp giảm cân hiệu quả với chuối rất nổi tiếng ở Nhật và được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, chúng ta hãy tham khảo một thực đơn sau nhé. 

Thực đơn giảm cân tham khảo với quả chuối

Bữa sáng: Chỉ ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, đồng thời giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường.

Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân, việc chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân với chuối:

- Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

- Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

- Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

Bạn nên biết rằng chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì cơ thể bạn còn cần protein. Dùng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là phương pháp tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác. Đặc biệt bạn không nên ăn chuối bỏ tủ lạnh vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Ever Slim để giảm cân dễ dàng và nhanh chóng hơn nhé! Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và hỗ trợ.

Chúc các bạn có một thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho riêng mình.