Bí đao với đặt tính mát, chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, là thực phẩm rất thích hợp cho những người muốn giảm cân lấy lại form người chuẩn. Giam can bi dao với nhiều món ngon sẽ làm tăng thêm hương vị cho thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn. Dưới đây là 5 món ăn ngon giảm cân từ bí đao mà chị em nên thực hiện.
1. Bí đao cuộn tôm thịt
Nguyên liệu:
- 200g thịt nạc xay
- 100g tôm sú
- 1 trái bí đao vừa
- 10g hành tím băm
- 1 ít hành lá
- 2 thìa café hạt nêm
Cách làm:
- Tôm bóc vỏ, xắt nhỏ. Cho tôm và thịt nạc xay vào cối quết dai, nêm 1 thìa café hạt nêm.
- Bí đao để vỏ rửa sạch, bào lát mỏng dài. Hành lá trụng sơ. Trải từng lát bí ra, cho tôm đã quết vào, cuộn lại, buộc bằng lá hành
- Đun sôi 600ml nước, cho bí cuộn tôm vào, nêm hạt nêm vừa ăn, sau đó chờ nước sôi lại là được.
- Cho 1 thìa súp dầu ăn lên chảo nóng, cho tỏi vào phi thơm, cho mực vào xào nhanh sau đó cho cải ngọt và nấm rơm vào, nêm 1/2 thìa café muối, 1 thìa café hạt nêm, xào khoảng 5 phút nữa là được. Vậy là bạn đã có được một thuc don giam can vô cùng hấp dẫn với món ngon từ bí đao rồi.
2. Nước ép bí đao uống mỗi ngày
Nước ép từ bí đao: được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da và giảm cân tiêu mỡ bụng một cách tự nhiên.
Bí đao để nguyên vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết. Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày để có thể giảm cân hiệu quả hơn. Ban ngày vẫn ăn uống bình thường nhé.
3. Bí đao luộc ngon ngọt
Bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản. Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn.
4. Canh bí đao nhồi thịt hấp dẫn
Món canh bí đao nhồi thịt vừa mát lại dễ ăn , hãy cùng chuẩn bị bữa ăn cho gia đình bạn học cách làm món canh bí đao nhồi thịt .
Nguyên liệu:
- Bí đao: 400 gram
- Thịt lợn xay (hoặc băm): 100 gram
- Một ít mộc nhĩ, nấm hương, miến
- Hành lá, muối, mì chính, hạt nêm.
Cách làm:
Buớc 1: Nạo vỏ bí đao, cắt thành từng khoanh dày khoảng 2 cm.
Bước 2: Dùng dao khoét hết ruột bí tạo thành lỗ rỗng ở giữa.
Bước 3: Ngâm mọc nhĩ, nấm hương bằng nước nóng cho mềm, miến ngâm bằng nước ấm.
Sau đó thái nhỏ 3 nguyên liệu trên.
Bước 4: Trộn đều thịt xay, mộc nhĩ, nấm hương, miến cùng chút hạt nêm.
Bước 5: Dùng thìa nhỏ nhồi hỗn hợp trên vào phần ruột bí.
Bước 6: Đun sôi nước, thả bí vào, nêm thêm chút muối, mì chính.
Khi bí đã chín, cho hành lá vào. Nếu cầu kì hơn, bạn có thể dùng nước hầm xương để nấu.
5. Nộm bí đao cà rốt
Nguyên liệu:
- Bí đao: ¼ quả to
- Cà rốt: 2 quả vừa
- Chanh tươi: 2 quả
- Vừng, lạc
- Gừng: ½ củ nhỏ thái chỉ
- Ớt, rau thơm các loại
- Gia vị: đường, súp, muối.
Cách làm:
- Bí đao, cà rốt gọt vỏ rửa sạch, gừng cạo vỏ thái chỉ ngâm với nước cho bớt hăng.
- Cắt bí đao, cà rốt thành sợi dài.
- Rau thơm các loại rửa sạch để ráo và thái vừa ăn.
- Cho bí đao, cà rốt vào tô lớn trộn đều với 1 thìa muối. Trộn đều rồi bóp qua cho bớt vị hăng của bí. Rửa sạch lại với nước đun sôi để nguội rồi vắt khô.
- Cho 3 thìa nước cốt chanh cùng gừng thái chỉ.
- Cho 2 thìa đường và 1 thìa súp. Trộn đều lên (nên kiểm tra lại phần trộn nguyên liệu với gia vị như chanh, súp, đường cho hợp với khẩu vị).
- Rắc rau thơm lên rồi trộn đều, thêm ít vừng lạc rang giã dập.
Ngoài những món ăn ngon giảm cân từ bí đao trên nếu bạn nào có cơ địa khó giảm cân thì có thể tham khảo thêm thuốc giảm cân Curve Slimming với chiết xuất chủ yếu từ bí đao kết hợp thêm một số thành phẩn thảo dược thiên nhiên có tác dụng đào thải mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả nhất. Curve Slimming nhận được sự đánh giá cao của khách hàng và các chuyên gia do đó bạn đừng nên bỏ qua sản phẩm tuyệt vời này. Bạn có thể tìm được Curve Slimming chính hãng đảm bảo chất lượng và giá cả tại giam can 24h. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc!
0 nhận xét: