Thực đơn giảm cân sau sinh vẫn đủ chất

Cá diếc là loại hải sản được tìm thấy nhiều trong mùa hè khi vụ chiêm được gặt xong, thời gian này bạn sẽ được tìm thấy những con cá tươi và ngon nhất. Từ lâu, nó không những là món ăn mang đậm hương vị quê mà cá diếc còn là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết nên được xem là món ăn bổ dưỡng và là thực đơn giảm cân ngon lành cho bà mẹ sau sinh.

1. Canh cá diếc, tâm sen, bí đao

Thực đơn giảm cân hiệu quả sau sinh 

Nguyên liệu chính: 

- Cá diếc chứa nhiều acid amin, bổ sung cho quá trình chuyển hóa năng lượng và điều hòa điện giải trong cơ thể nên là thực đơn giảm cân không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh.

- Bí đao thanh nhiệt, nhuận tràng, giúp cho cơ thể không bồn chồn, bứt rứt. Trong bí đao có protein, vitamin C, chất xơ thô... giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ và tăng sản mô xơ trong cơ thể.

- Tâm sen chứa alcaloid không kết tinh, có tác dụng hạ huyết áp và điều hòa chuyển hóa lipid.

Cách chế biến thực đơn giảm cân:

Cá diếc không đánh vảy, bỏ mang, ruột. Bí đao gọt vỏ, thái miếng. Cho bí đao, tâm sen, cá diếc và 750 ml nước vào nồi đun sôi dưới lửa nhỏ trong vòng 30 phút. Nêm lại gia vị cho vừa ăn và nên dùng khi còn nóng.

2. Cá diếc hầm

Nguyên liệu:

- Cá diếc tươi 250g;

- Hành 250g,

- Phụ gia: dầu thực vật, tương, muối, đường, gừng mỗi thứ một chút.

Chế biến thực đơn giảm cân gồm các bước sau:

Cách giảm cân hiệu quả sau sinh với cá diếc hầm

Bước 1: Cá diếc đem bóc mang, cạo vẩy, mổ bụng. Phần nội tạng chỉ giữ lại bong bóng, trứng, rửa sạch để cho ráo nước.

Bước 2: Cho 5 thìa dầu vào chảo đun nhỏ lửa tới khi nóng, cho 3 lát gừng vào nhanh chóng cho cá vào. Khi da cá chuyển sang màu vàng tiếp tục cho tương, muối, đường vào, đổ thêm nửa bát nước lạnh và đun trong 10 phút cho ngấm. Bước 3: Thêm một bát nước lạnh to, đun sôi. Hành bỏ rễ và lá úa nhúng vào nước canh sau đó phủ lên thân cá. Đậy kín vung, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 30 phút là được.

Là thực đơn giảm cân hoàn hảo vì ngoài tác dụng giảm cân và cá diếc còn có tác dụng chữa bệnh như chứng bệnh gan, tốt cho tiêu hóa.

Kết hợp thực đơn giảm cân trên với thực phẩm chức năng Ever Slim sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn hơn mỗi ngày. Không những thế, Ever Slim còn là thuốc giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay vì tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.

Tại Giamcan24h.com - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn.

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 1900.6005

Email: info.giamcan24h@gmail.com        
    

Nguyễn Tha
Tapchigiamcan.vn