Thực đơn giảm cân hiệu quả từ dưa leo

Dưa leo không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà trong việc giảm cân, tiêu mỡ cũng đóng góp một vai trò rất tích cực. Dưới đây là thực đơn giảm cân từ dưa leo mà bạn có thể tham khảo:

Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Đây là sự lựa chọn an toàn cho bạn nào muốn giảm cân. Ngoài ra, dưa leo còn có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol cho cơ thể, phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch.

Ngoài công dụng đắp mặt được chị em ưa dùng, dưa leo còn có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, thải độc và giảm cân. Với món gỏi dưa leo chua ngọt sau đây, bạn sẽ có thêm một thực đơn giảm cân hấp dẫn mới. Cách giảm cân hiệu quả với dứa leo sẽ được trình bày chi tiết ở phần dưới:

Công dụng giảm cân của dưa leo

Trong 100g dưa leo có chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi khác như kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C…Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ, chính vì vậy dưa leo có công dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Ngoài ra, nhờ tác dụng ức chế sự hình thành mỡ trong cơ thể, dưa leo rất có lợi cho người mập muốn giảm cân. Nó có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của dạ dày, ruột, không làm tăng năng lượng cho cơ thể.

Cách thực hiện món gỏi dưa leo

Nguyên liệu: 300g dưa chuột, 1 thìa lớn hoa tiêu, 1 quả ớt, 1 củ tỏi

Gia vị: 2 thìa xì dầu, 1 thìa đường, 3 thìa giấm, 1 thìa nhỏ muối.

Thực hiện:

- Dưa chuột rửa sạch cắt thành đoạn dùng dao khoét bỏ ruột, cho 1 thìa muối nhỏ vào trộn ướp 10 phút, đổ bỏ nước chát.

- Cho 4 thìa dầu lớn vào chảo đợi nóng, để lửa nhỏ phi thơm hoa tiêu, cho ớt thái khoanh, tỏi băm nhuyễn vào xào đều, tiếp đến cho gia vị vào nấu sôi, cho dưa chuột vào xào 1 lúc, tắt lửa.

Bạn có thể thực hiện một cách đơn giản tại nhà, món này đặc biệt thích hợp khi ăn kèm với các món mặn như kho, xào, chiên, nướng… Để có thể giảm cân với dưa chuột, bạn nên tăng cường ăn dưa chuột hàng ngày bằng cách sử dụng như một loại rau hoặc hoa quả thông thường. Có nhiều cách để chế biến loại quả này như ăn trực tiếp, làm salad dưa chuột, dưa chuột xào nấm, nước ép dưa chuột…

Ever Slim chiết xuất từ trái nho

Bên cạnh 3 cách giảm mỡ bụng trên đây thì nếu bạn là người có cơ địa khó giảm cân hay mong muốn giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn thì có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm cân Ever Slim chiết xuất từ trái nho. Ever Slim sẽ giúp bạn đánh bay hoàn toàn mỡ bụng, mỡ thừa trên cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên Ever Slim sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn đến sức khỏe. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và hỗ trợ giảm cân miễn phí nhé. Chúc bạn thành công!