Bạn không cần phải khổ sở với các chế độ ăn kiêng để cắt giảm lượng mỡ thừa bạn vẫn có thể giảm được cân nặng của mình một cách hiệu quả từ những bí quyết với các loại nuoc uong giam can mà Everslim.vn chia sẻ cùng bạn sau đây.
Uống nước như thế nào là đúng?
Để đảm bảo cho cơ thể bạn được bổ sung đầy đủ nước và loại bỏ lượng mỡ thừa do tích nước thì cách 2 giờ bạn nên uống một ly nước. Tốt nhất, nên bổ sung nước thường xuyên vì chờ đến khi bạn khát thì nó là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng. Để giảm cân an toàn, hiệu quả, hãy uống một ly nước vào buổi sáng khi thức dậy và sau đó cứ 2 tiếng lại uống một ly nước.
Uống trà xanh
Nước trà xanh là loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe con người. Trà xanh không những có tác dụng giúp ngăn chặn và chữa trị nhiều bệnh như ung thư, tiểu đường, trà xanh còn có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng. Cach giam can nhanh mà đơn giản để pha chế nước trà xanh là đun sôi trà cùng với nước và khi dùng không thêm loại đường nào vì nó sẽ ảnh hưởng đến việc giảm cân của bạn.
Uống trà xanh tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân
Bổ sung hương vị cho nước
Nếu các loại nước khoáng bình thường làm bạn chán ngáy vì không có mùi vị, bạn có thể bổ sung một số chất phụ gia để gia tăng sức hấp dẫn cho cốc nước của mình mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại đường ăn kiêng ít calo, bởi các loại đường này sẽ kích thích một phần của não phản ứng với đường nên vẫn có thể gây tăng cân cho người sử dụng. Hãy cho vào nước một ít chanh, lá bạc hà hay một ít gừng cùng với một ít đá là cách tốt nhất tạo hương vị tự nhiên cho các loại thức uống giảm cân.
Nước ép trái cây
Chanh, bưởi, cam hoặc dưa hấu, dưa leo… kết hợp cùng với nước lọc sẽ cung cấp cho nước uống hàng ngày của bạn có nhiều hương vị hấp dẫn hơn. Trước khi uống, bạn nên để hoa quả hoặc rau củ trong nước một thời gian nhất định trước khi uống để nước có thể hấp thụ được các dưỡng chất.
“Uống” nước trong súp
Trong các món sup cũng có chứa nhiều nước. Ăn một chén súp có thể giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết mà còn giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn chính. Thuc don giam can nhanh nhat trong 1 tuan với các món sup từ rau bạn vẫn có thể thực hiện thành công!
Nước ép trái cây giảm cân đẹp da
Nước từ trái cây
Các loại thức uống giảm cân từ trái cây có chứa hàm lượng nước rất cao, vì vậy, việc ăn hoa quả có thể giúp bạn bổ sung lượng nước cho cơ thể.
Tuy nhiên, hoa quả không thể cung cấp hoàn toàn lượng nước cơ thể cần, vì vậy, bạn vẫn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Thức uống nên tránh
Để việc giảm mỡ bụng và giảm cân được diễn ra nhanh chóng, bạn nên tránh dùng những thức uống có ga, hay những loại nước uống ngọt. Vì hầu hết những loại nước này có chứa hàm lượng đường và Natri rất cao nếu bạn đang muốn duy trì chế độ ăn kiêng giảm cân.
Biên tập: Everslim.vn
0 nhận xét: