Bệnh béo phì ngày càng tấn công trẻ em vì đời sống nâng cao nhưng lại đi kèm với lối sống thiếu khoa học. Bệnh béo phì ở trẻ em là tình trạng dư thừa mỡ dự trữ của cơ thể hoặc dư thừa toàn bộ trọng lượng mỡ cơ thể. Dưới đây là nguyên nhân và cách phòng ngừa béo phì cho bé nhà bạn.
Nguyên nhân gây nên béo phì ở trẻ em:
+ Mức sống của gia đình cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng béo phì của trẻ, cụ thể ở các nước phát triển các gia đình có mức sống thấp tỷ lệ béo phì tăng. Ngoài ra, một số ít trường hợp cho thấy rằng, con út, con một hay dễ bị béo phì hơn cả. Còn ở nước ta qua điều tra cho thấy tỷ lệ béo phì ở thành phố cao hơn ở nông thôn, ở nội thành cao hơn ở ngoại thành.
Nguyên nhân gây nên béo phì ở trẻ
+ Di truyền: nếu bố mẹ mắc bệnh béo phì thì con cái họ sẽ có khả năng mắc bệnh gấp 4 – 8 lần so với người bình thường.
+ Sai lầm trong cách chăm sóc chế độ dinh dưỡng của trẻ: cho trẻ ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, nước soda, ăn quá nhiều thức ăn trong ngày khiến dư thừa calo, ăn vặt nhiều….
+ Trẻ lười vận động, ham thích trò chơi điện tử, xem tivi.
+ Do ảnh hưởng của tâm lí: những trẻ bị trầm cảm, stress, có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn các trẻ bình thường.
+ Số lượng thức ăn quá nhiều so với nhu cầu. Thành phần các chất trong thức ăn không cân đối: nhiều mỡ, đường, ít rau quả.
+ Cân nặng lúc sinh trên 4 kg.
+ Trẻ ngủ nhiều cũng là một yếu tố nguy cơ.
Dấu hiện nhận biết trẻ bị bệnh béo phì:
+ Chỉ số khối của cơ thể (Body Mass Index BMI):
BMI = (P (kg))/(h2 (m) )
BMI của trẻ thay đổi theo tuổi, ta có thể so sánh với bảng chỉ số BMI và % của trung tâm phòng và kiểm soát bệnh tật của Mỹ cho trẻ từ 2 – 20 tuổi nếu 85% – 95% nguy cơ cho trẻ quá cân, trên 95% là béo phì.
+ Đo chiều dày nếp gấp da ở cơ nhị đầu, tam đầu, trên mào chậu…
+ Cân nặng của trẻ so với cân nặng của trẻ bình thường theo hằng số sinh học cùng tuổi > +3SD.
+ Xác định khối lượng mỡ của cơ thể.
+ Tính cân nặng lý tưởng so với chiều cao (Ideal Body Weight for Height): IBWH= (P đo được)/(p trung bình so với chiều cao ) x 100. Béo phì khi IBWH > 120%
Cách phòng tránh bệnh béo phì ở trẻ em:
Phòng ngừa bệnh béo phì ở trẻ em
+ Để phòng ngừa bệnh thường gặp này ở trẻ nên hạn chế ăn vặt và các đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ … hãy cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, cho trẻ uống nước hoa quả hoặc ăn hoa quả tươi thay cho việc trẻ uống các loại nước ngọt có gas.
+ Không để trẻ quá đói khiến trẻ ăn nhiều hơn vào bữa ăn sau, có thể cho trẻ ăn làm nhiều bữa mỗi bữa ăn một số lượng vừa phải.
+ Tránh việc khuyến khích, khen thưởng trẻ bằng các đồ ăn vì làm thế dễ khiến trẻ cảm thấy đó là điều thú vị và luôn cố gắng để được khen thưởng “đồ ăn”, dễ gây béo phì.
+ Hãy cùng trẻ tập thể dục thể thao, rủ trẻ cùng giúp bạn làm việc nhà, chơi với trẻ thay cho việc để trẻ chỉ ngồi một chỗ chơi điện tử hay xem tivi, điều này giúp trẻ vui vẻ khỏe mạnh hơn, giảm các chứng bệnh trầm cảm, stres, lười vận động …
Xem Thêm:
0 nhận xét: