Thực Đơn Giảm Cân: tháng 6 2013

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Khoai Lang

Khoai lang không chỉ là một thực phẩm quen thuộc hằng ngày mà nó còn là một thành phần chính trong thực đơn giảm cân của nhiều người thừa cân, béo phì. Khoai lang vừa giàu dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ cao, hơn nữa lại không quá nhiều calo, là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân.

Nguyên Tắc Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân

Để có được một thuc don giam can khoa học thì các chuyên gia dinh dưỡng cũng bỏ ra rất nhiều công sức, thời gian để nghiên cứu với mục đích vừa giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Giờ đây bạn cũng có thể tự mình xây dựng nên một thực đơn khoa học, an toàn và hiệu quả nhờ những nguyên tắc sau:

Thực Đơn Giảm Cân Kiểu Đan Mạch

Bạn đã bao giờ nghe đến chế độ ăn kiểu Đan Mạch chưa? Nếu chưa thì bạn đã bỏ qua một chế độ ăn giảm cân lành mạnh, khoa học và cực kỳ hiệu quả đó. Ở đất nước này bệnh béo phì rất được quan tâm do đó mà họ đánh thuế mạnh vào những nguồn thực phẩm chứa nhiều chất béo nhằm giảm tải nạn béo phì đang phổ biến hiện nay.

Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Béo Lâu Năm

Em tên là Thanh, em năm nay 28 tuổi, em nặng 65kg trong khi chiều cao của em chỉ có 1,58m. Em ở trong tình trạng này cũng lâu rồi từ năm em bắt đầu lên trung học thì cân nặng em không hiểu sao cứ tăng vù vù. Em cũng đã tìm nhiều cách để giảm cân nhưng chỉ giảm được 1 – 2kg là khó lắm rồi ạ. Xin bác sĩ có thể tư vấn giúp em một thực đơn giảm cân dành cho người béo phì lâu năm để em có thể giảm xuống 50kg không ạ. (Chị Thanh - Cần Thơ)

Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Tập Thể Hình

Việc ăn uống thế nào để vừa giảm cân vừa cung cấp đủ năng lượng cho việc tập luyện đối với những người tập thể hình quả không đơn giản.Do đó những người tập thể hình cần có một thuc don giam can riêng phù hợp với mức độ tập luyện cũng như phần năng lượng tiêu hao của họ. Dưới đây là một thực đơn mẫu trong 1 tuần dành cho những bạn có kế hoạch giảm cân bằng tập thể hình.

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả

Thuc don giam can hiệu quả được chế biến từ khoai tây và cà chua vì chúng vừa tốt cho sức khỏe, đẹp da mà theo các nhà khoa học thì chùng còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Thực Đơn Giảm Béo Cho Nam Giới

Tỉ lệ béo phì ở nam giới cũng không hề nhỏ vậy mà dường như chỉ quan tâm tới giảm cân và lấy lại vóc dáng cân đối ở phụ nữ mà lại bỏ quên mất ở nam giới cũng có nhu cầu giảm cân đúng không? Vậy sau đây là những điều mà bạn cần nhớ khi thực hiện thực đơn giảm béo dành cho nam giới nhé:

Thực Đơn Giảm Cân Ở Tuổi Dậy Thì

Cháu chào bác sĩ. Cháu năm nay 15 tuổi, cháu học lớp 10, cháu rất tự ti với cân nặng của mình. Cháu nặng 55kg trong khi chiều cao chỉ có 1m50, cháu biết là mình đang bị thừa cân nhưng cháu lại không dám bỏ bữa hay ăn quá ít vì cháu sợ ảnh hưởng đến học tập. Với chiều cao khiêm tốn của cháu thì cháu muốn giảm cân xuống còn 45kg ạ.

Thực Đơn Giảm Cân Với Các Món Canh

Bất kể là ngày hè nóng nực hay mùa đông lạnh giá thì trong bữa ăn hằng ngày của các gia đình cũng không thể thiếu món canh. Đối với những người thừa cân, béo phì cũng không ngoại lê, họ mong muốn được sở hữu những công thức của các món canh để đảm bảo bữa ăn vẫn không thiếu canh mà vẫn hỗ trợ một phần giúp giảm cân.

Thực Đơn Giảm Cân Với Nộm Mướp Đắng

Mướp đắng được biết đến là một loại thực phẩm giảm cân tự nhiên rất an toàn và hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng ăn được mướp đắng bởi nghe tên thôi cũng biết vị của nó thế nào rồi. Nhiều người muốn sử dụng mướp đắng trong hành trình giảm cân của mình nhưng phải bó tay bởi vì không ăn được.

Thực Đơn Giảm Cân Trong 6 Ngày Cực Hiệu Quả

Bạn đang mơ ước về một thân hình mi nhon, đáng yêu nhưng vẫn nghĩ rằng đó chỉ là giấc mơ và sẽ chẳng bao giờ thành sự thật? Bạn sẽ phải ngạc nhiên với kết quả mà thực đơn giảm cân sau mang lại đó. Cùng thử nghiệm nhé!

Thực Đơn Giảm Béo Bụng Hiệu Quả

Béo bụng là vấn đề không còn là mới mẻ đặc biệt đối với phụ nữ. Một vòng eo thon gọn, săn chắc luôn là mục tiêu của hầu hết chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để giảm bớt lượng mỡ bụng đáng ghét đó và có được một vòng 2 như ý. Thuc don giam beo bụng sau sẽ giúp cho bạn làm được điều đó.

Thực Đơn Giảm Cân: tháng 6 2013

giamcan24h